Es muy importante anotar los pesos en los ejercicios, ya que tu objetivo es movilizar siempre como mínimo el peso de la semana anterior, y tu meta superarlo. Esta acción te permitirá que todas las semanas sean un reto y quieras mejorar la marca anterior.

5. Escucha a tu cuerpo

Por todos en el sector del fitness y la musculación se expande la fase de “No Pain, No Gain”. No se sabe quien fue el que se la sacó de la manga pero si hay evidencias de que en este sector más no es mejor.