Un buen entrenamiento no te llevará más de 45 minutos. Finaliza y después puedes continuar con las bromas y el buen rollo entre compañeros.

4. Registra los datos

Si quieres progresar, este paso es importantísimo. La mayoría de gente va al gimnasio y se coloca en la máquina sin tener en cuenta el peso que va a mover. A la semana siguiente llega a la misma máquina, esta vez hay menos peso pero él/ella está más cansado por lo que prueba y realiza las series con 5-10 kilos menos que la semana anterior, pensando que ese era el peso con la que la otra vez realizó el ejercicio, pero, en lugar de progresar, este sujeto ha ido para detrás.