Entrenamiento en bloques vs. periodización tradicional. Comparación entre dos métodos

Para los esquiadores profesionales, las limitaciones de la periodización tradicional son obstáculos para una mayor progresión de su rendimiento (Issurin 2010). El modelo de entrenamiento tradicional se caracteriza por el uso de largos periodos de tiempo para el desarrollo de objetivos de entrenamiento (García-Pallares et al. 2010). Otro inconveniente que se ha encontrado con este tipo de periodización tradicional son la fatiga excesiva y el aumento del riesgo de sobre entrenamiento que puede venir ocasionado por períodos prolongados de entrenamiento mixto (Lehman et al., 1997), una estimulación insuficiente de entrenamiento generada por el trabajo mixto y una incapacidad para alcanzar varios picos de forma durante una temporada. Todo esto conduce a un rendimiento no del todo optimo para las necesidades actuales (Issurin 2008; 2010).

Tratando de superar estas limitaciones en el programa de entrenamiento, se desarrollaron conceptos de periodización alternativos. El modelo de planificación en bloques ofrece un enfoque alternativo para la planificación de los atletas de alto rendimiento. La idea general entre los entrenadores, es emplear bloques de entrenamiento específicos. Estos bloques contienen una alta concentración de cargas de trabajo dirigidas a un pequeño número de habilidades específicas, lo que permite un estímulo de entrenamiento más concentrado (Issurin, 2008).

Alta intensidad vs baja intensidad para el desarrollo del VO2máx.

Treadmill

Deja un comentario