Si no hemos salido nunca a correr hay que empezar de forma progresiva, es decir, empezar corriendo pocos minutos y a medida que van pasando los días aumentar el tiempo de ejercicio. Eso sí, alternando los días para poder dar descanso a nuestros músculos. Márcate en el calendario los días que tienes que salir a correr, así seguro que buscar excusas será más complicado.