Luego, cuando restringes el agua los dos últimos días, el cambio de consumo crea la ilusión de un déficit de agua. Al tener unos niveles bajos, sobre todo bajo la piel, parecemos más definidos.

II. Fase de descarga domingo a martes

Corta los carbohidratos

Este paso unifica la totalidad del sistema. Reduce tus carbohidratos a 40 a 70 gramos diarios durante tres días consecutivos para quemar el glucógeno acumulado en tus músculos. Simultáneamente, entrena con repeticiones más altas (12 a 15 por serie) e incrementa el número de series en un 50%.