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¿Cómo trabajo los cambios de ritmo?

Jugando. Juega con tu intensidad, la distancia, el tiempo y el terreno. Hay diversos tipos de entrenamientos con cambios de ritmo y si quieres sacar el mayor partido a tu rendimiento, no te adaptes. Cambia alguna variable cada dos semanas. Ya sea el ritmo, el tiempo, el terreno o la distancia.