Cuando haces ejercicio de larga duración pero de forma suave, el cuerpo obtiene gasolina a través de las reservas de carbohidratos y grasas. El organismo descompone estos nutrientes y utiliza el oxígeno para generar energía a los músculos. Es la manera más lenta y completa de obtener gasolina y como se utiliza oxígeno para este proceso, a esta vía la conocemos como aeróbica.