1. Establece tus días y tu horario de entreno, asegurándote de que podrás cumplirlo sin excusas.

2. Determina tu objetivo y diseña tu propia tabla de ejercicios. Puedes empezar escogiendo 2 ejercicios básicos (que incluirás siempre en tu rutina) + 2 variables por cada grupo muscular (tren superior y tren inferior) + 2 específicos para la zona concreta que quieras desarrollar (pectorales, bíceps, piernas…)