Inicio Fitness Realizar una rutina

Realizar una rutina

0
Realizar una rutina

Pide consejo al entrenador a la hora de establecer tu rutina básica y crea, con su ayuda, una específica para ti que sea realista, es decir, tienes que poder cumplirla adaptando su dificultad o intensidad a tus propios progresos.

Una rutina demasiado sencilla o, por el contrario, casi imposible de desarrollar harán que pierdas fácilmente tu motivación. La clave está en que esa rutina exijas a tus músculos el esfuerzo necesario para que trabajen y se desarrollen de manera progresiva con resultados evidentes lo antes posible.

Los pasos básicos a seguir para que tu rutina sea efectiva según tus objetivos son:

1. Establece tus días y tu horario de entreno, asegurándote de que podrás cumplirlo sin excusas.

2. Determina tu objetivo y diseña tu propia tabla de ejercicios. Puedes empezar escogiendo 2 ejercicios básicos (que incluirás siempre en tu rutina) + 2 variables por cada grupo muscular (tren superior y tren inferior) + 2 específicos para la zona concreta que quieras desarrollar (pectorales, bíceps, piernas…)

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.