Tag: dormir
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Sueño y hormonas: así es cómo influyen en el crecimiento muscular

Sueño y hormonas: así es cómo influyen en el crecimiento muscular

Tu objetivo es crecer, marcar las venas de tus biceps, tener unos hombros más anchos, unos abdominales bien definidos y también unos cuádriceps bien fuertes. Por ello, todas las semanas te esfuerzas al máximo en el gimnasio, levantando cada vez más peso. También cuidas de tu alimentación (o eso crees), quizás tomas ...

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Las mejores canciones para levantarse de la cama

Las mejores canciones para levantarse de la cama

A los que les guste saltar de la cama a ritmo de buena música les interesará sin duda esta noticia. Spotify ha querido saber cuáles son los mejores temas para levantarse por la mañana con las pilas bien cargadas y elaborar así uno de sus populares rankings. Para ello ha colaborado con el psicólogo David M. ...

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Adelgaza según tu ritmo biológico

Adelgaza según tu ritmo biológico

Recientemente se han llevado a cabo estudios muy interesantes donde se observan las consecuencias de dormir 5 u 8 horas diarias. La cronobiología nos dice que según cuando comamos y cuando nos movamos engordamos de forma diferenteEl efecto de dormir durante una semana sólo 5 horas al día provoca una serie de ...

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Come esto y duerme mejor

Come esto y duerme mejor

Te despiertas por las noches y no consigues conciliar el sueño, van pasando las horas y te agobia el hecho de pensar en tu día de mañana. Te levantas, te tomas un vaso de leche caliente e intentas relajarte y descansar. ¿Es posible que la alimentación influya en tu descanso, en tus horas de sueño, en el placer de ...

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El descanso

El descanso

Si eres aficionado al culturismo o al entrenamiento con pesa, siempre habrás oído hablar de que esta disciplina se sustenta sobre tres pilares básicos que son: el entrenamiento, la alimentación y el descanso. Sobre los dos primeros (entrenamiento y alimentación) hay muchísima información disponible, sin embargo el ...

Hombre Moderno