Adelgaza según tu ritmo biológico

Recientemente se han llevado a cabo estudios muy interesantes donde se observan las consecuencias de dormir 5 u 8 horas diarias.

[pullquote]La cronobiología nos dice que según cuando comamos y cuando nos movamos engordamos de forma diferente[/pullquote]El efecto de dormir durante una semana sólo 5 horas al día provoca una serie de cambios biológicos que no se observan en los mismos pacientes si duermen 8 horas. Una mayor resistencia a la insulina o una mayor intolerancia a los carbohidratos son algunas de las consecuencias de dormir poco.

El fondo de los seres vivos, sus vísceras y sus células tienen un ritmo biológico. Un reloj que va pautando a lo largo del día reacciones en lo más profundo de nuestro sistema.

La cronobiología nos dice que según cuando comamos y cuando nos movamos existe una cierta tendencia al acúmulo de grasa o a la pérdida de ésta. Hay genes que se alteran si presentamos cambios de horario constantes en el sueño, en la hora de comer, de levantarnos…

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