Tag: dieta
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Fuentes de Omega-3 que nunca tenemos en cuenta

Fuentes de Omega-3 que nunca tenemos en cuenta

Hoy queremos destacar algunas fuentes raras de ácidos grasos omega-3 que casi nunca solemos tener en mente cuando nos hablan de estos nutrientes. Si escuchamos ácidos grasos omega-3 enseguida nos viene a la mente el pescado azul y el marisco como principales fuentes. Lo mismo sucede con el aceite de oliva. Todas ...

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Ideas y recetas sabrosas para reducir las harinas en la dieta

Ideas y recetas sabrosas para reducir las harinas en la dieta

Ya sea si estás intentando seguir una dieta paleo, adelgazar quitando harinas refinadas y alimentos que las contengan o quizá, quieres evitar el gluten en tu dieta, aquí dejamos algunas ideas y recetas para reducir las harinas en tus platos. Reemplazos al tan deseado pan El pan blanco es una de las principales ...

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Porqué dormir poco provoca que engordemos

Porqué dormir poco provoca que engordemos

La privación del sueño puede provocar que las personas consuman más calorías durante el día siguiente, según revela una revisión sistemática y un metaanálisis dirigidos por expertos del King's College London, en Reino Unido. El metanálisis combinó resultados de muchos estudios previos de pequeñas intervenciones ...

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¿Comer de todo en plato pequeño es realmente bueno?

¿Comer de todo en plato pequeño es realmente bueno?

Comer menos de todo lo que comíamos antes o comer un poco de todo suelen ser recomendaciones frecuentes al momento de perder peso, sin embargo, si te han dicho que comer de todo en plato pequeño es bueno, deberías saber lo que mostramos a continuación. ¿Qué significa comer de todo? Cuando analizamos a qué nos ...

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¿Ayuda a adelgazar el café?

¿Ayuda a adelgazar el café?

Es un hecho: el café es la bebida más popular y consumida del mundo. Sin ir más lejos, se calcula que a diario se beben a nivel global unos 400.000 millones de tazas de la bebida negra. Son muchos los que lo toman para despejarse, estimularse o por puro placer, pero la buena noticia es que el café puede ser también ...

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La ensalada de Mc Donald’s engorda más que la hamburguesa

La ensalada de Mc Donald’s engorda más que la hamburguesa

Cuando acudes a comer o cenar a un McDonald's, la gran mayoría de veces te acabas decantando por una suculenta hamburguesa con doble carne, pepinillo, tomate, cebolla y todas las salsas 'gochas' habidas y por haber y que son una auténtica bomba calórica. Si no te fías mucho de la carne o simplemente eres mucho más ...

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La ensalada más rica y sana del mundo

La ensalada más rica y sana del mundo

Cuando Carla Zaplana llegó a Estados Unidos en 2010 mantuvo la misma dieta que comía en su ciudad natal, Barcelona. Carla es nutricionista, y su dieta tipo a priori no parecía nada insana: verduras al vapor de primero y una pechuga de pollo con arroz integral, por ejemplo. Pero Carla asegura que comenzó a notar ...

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¿Quieres adelgazar? Come delante de un espejo

¿Quieres adelgazar? Come delante de un espejo

Un reciente estudio ha revelado que poner un espejo enfrente de la mesa cuando vamos a comer es un buen truco para adelgazar. Investigadores de la Universidad de Cornell han llegado a la conclusión de que esta es una buena técnica para las personas que suelen sentir impulsos de tomar comida rápida o poco saludable ...

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Seis preguntas sobre los deportes ‘quemagrasas’

Seis preguntas sobre los deportes ‘quemagrasas’

Seguro que tras las fiestas a más de uno le interesarán estos consejos para redimirse de los excesos vacacionales. Por eso te presentamos 6 preguntas y respuestas sobre deportes quemagrasas: 1. ¿Qué deporte me conviene para bajar grasa abdominal? Ningún deporte, ninguna dieta, ni la combinación de ambos provocan la ...

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Leyendas sobre la dieta

Leyendas sobre la dieta

En el universo de la alimentación se esconde todo un manual popular sobre diferentes métodos y  técnicas para bajar de peso. Un boca a oreja que ha ido de padres a hijos, de entrenadores a pupilos, e incluso de profesionales a pacientes. Cada cual interpretándolo a su manera y difundiéndolo con una pincelada personal. ...

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¿Por qué es tan sano comer espinacas?

¿Por qué es tan sano comer espinacas?

Las espinacas son un alimento increíblemente nutritivo y delicioso. Son ricas en numerosas vitaminas y minerales y poseen un elevado contenido de antioxidantes, lo que las convierte en una verdura muy saludable. Su principal virtud es la de proteger la vista de enfermedades como las cataratas, pero eso es tan solo ...

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Adelgaza con jugos de frutas y verduras

Adelgaza con jugos de frutas y verduras

Existen muchas dietas, y en realidad es muy fácil encontrarlas. Las hay en libros, miles de páginas en internet, productos en el mercado y, por supuesto, los consejos y guías médicas, así que tal vez lo más difícil es encontrar la ideal para cada tu caso en particular. Si tienes claro qué es lo que deseas, será más ...

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¿Compensa el deporte una mala alimentación?

¿Compensa el deporte una mala alimentación?

Un abdomen definido es el sueño de muchos pero la realidad de pocos. ¿Patrones genéticos te impiden lucir el six pack? ¿O será la dieta? ¿Tal vez la falta de ejercicio? Si algo falla, busca el fallo. Con paciencia, determinación y constancia, si haces las cosas bien suelen aflorar los buenos resultados. Hace ...

Hombre Moderno