Los 7 mejores alimentos para reponer tu energía

Si lo que buscas es aumentar tu energía a través de la dieta, evita los alimentos procesados y sustitúyelos por alimentos ricos en nutrientes como las verduras, las frutas y las nueces, entre otros. De esta forma, podrás obtener la mayor parte de los nutrientes que necesitas para sentirte enérgico y saludable.

Aquí tienes una lista de 7 alimentos que aportarán mucha energía a tu organismo:

1. Café con leche matcha

El café con leche matcha es una gran opción para aumentar la energía porque ofrece una pequeña cantidad de cafeína y contiene un compuesto denominado L-teanina que ayudan a incrementar los niveles de energía. Además, el matcha contiene clorofila y altas cantidades del ácido antioxidante EGCG (Epigalocatequin galato), el cual se ha demostrado que previene el cáncer, ayudar a perder peso, y preserva la salud del corazón y el cerebro. La L-Teanina, por su parte, puede aumentar las ondas cerebrales asociadas con un estado de calma y puede ayudar a disminuir la presión arterial.

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