Tag: dieta
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Los 7 mejores alimentos para reponer tu energía

Los 7 mejores alimentos para reponer tu energía

Si lo que buscas es aumentar tu energía a través de la dieta, evita los alimentos procesados y sustitúyelos por alimentos ricos en nutrientes como las verduras, las frutas y las nueces, entre otros. De esta forma, podrás obtener la mayor parte de los nutrientes que necesitas para sentirte enérgico y saludable. ...

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Los 8 mejores consejos para no envejecer antes de tiempo

Los 8 mejores consejos para no envejecer antes de tiempo

Sí, todos envejecemos y no hay manera de detenerlo. Lo único que podemos hacer es poner los medios adecuados para que éste no se acentúe según pasan los años y podamos mantenernos saludables a medida que nos hacemos mayores. A continuación, te proponemos algunos trucos para que éste no se note tanto y te veas bien en ...

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9 consejos para reducir tus calorías fácilmente

9 consejos para reducir tus calorías fácilmente

Cada año por estas fechas, con la llegada de las épocas más calurosas y el inminente desfile de trajes de baño, crece en nuestra mente el firme propósito de adelgazar y lucir el mejor físico posible. Un objetivo prácticamente unánime pero que sin embargo, en ocasiones, nos resulta más que complicado. La teoría la ...

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¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

El cardiólogo Stephen Sinatra considera que puedes perder peso sin necesidad de renunciar del todo a los lugares de comida rápida que tanto te gustan. Sin embargo, debes tener en cuenta lo que debes elegir al momento de comer, ya que existen elementos del menú de que dañan menos tu salud que otros. Conoce todo ...

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Como Eliminar el Estancamiento

Como Eliminar el Estancamiento

El estancamiento es uno de los problemas más comunes que se presentan en los levantadores de pesas, cuando inicias en el gimnasio creces como la espuma, levantas pesos distintos y más pesados cada semana, pero de repente llegas a un punto donde ya no puedes avanzar más, y en casos graves, empiezas a perder peso, un ...

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Puntos importantes en el entrenamiento para ganar Masa Muscular

Puntos importantes en el entrenamiento para ganar Masa Muscular

Seguro que has leído en un montón de webs y en un millar de post qué es lo que debes hacer para ganar músculo y, aunque quizá lo más importante es comer lo suficiente y asegurar el requerimiento proteico diario de cada individuo, también hay puntos importantes en el entrenamiento para ganar masa muscular. En este ...

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Tu operación bañador comienza ahora

Tu operación bañador comienza ahora

El comienzo del año es el momento adecuado para mentalizarse y esforzarse por mejorar de verdad, más allá de modas o propósitos irreales que no duran. Cuando se acerque el buen tiempo, todos hablaremos de la operación bikini (o bañador), y de la preparación para estar en forma para lucir buen cuerpo en la ...

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Motivación para Adelgazar: ¡cinco razones para empezar ya!

Motivación para Adelgazar: ¡cinco razones para empezar ya!

¿Estás buscando perder grasa pero necesitas una motivación para adelgazar? Estas 5 razones te ayudarán a ponerte las pilas de una vez por todas, esperamos que te sirvan, y… ¡Mucho ánimo! 1 – Te Sentirás con más Energía En muchas ocasiones nos preguntamos por qué las personas obesas no hacen mucho ejercicio. ¿Te has ...

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Saltarse la cena: ¿es bueno para perder peso?

Saltarse la cena: ¿es bueno para perder peso?

El consejo con mayor consenso médico y nutricional a la hora de seguir pautas de alimentación en un dieta correcta es el de hacer cinco comidas diarias, aunque existen investigaciones recientes que optan por eliminar alguna de ellas. Tal es el caso de un estudio (ver en pdf) presentado en la última Obesity Society ...

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¿Qué desayuno es más saludable y completo?

¿Qué desayuno es más saludable y completo?

No solo es cuestión de calorías, sino de cantidad de azúcares, proteínas, grasas… Esto es lo que debes poner en tu mesa durante el desayuno para una primera comida equilibrada. Pese a que has oído miles de veces eso de que “el desayuno es la comida más importante del día”, sigues sin tenerlo claro. No es problema ...

Hombre Moderno