5 nutrientes esenciales para los Hombres y cómo obtenerlos

Se cree que, en general, las mujeres cuidan más su alimentación que los hombres. Con el típico ejemplo de que mientras las mujeres comen ensalada, los hombres comen bistecs, carne a la parrilla o hamburguesa. Esto se debe a muchas cosas que no serán tocadas aquí, pero algo de razón lleva esto.

Debido a la desinformación, muchas personas llevan dietas que realmente no traen ningún beneficio para su cuerpo, sino que lo van destruyendo poco a poco. Por ejemplo, aquellas que se basan solo en proteína animal, en suplementos, o en carbohidratos. Pero existen muchas dietas aprobadas por la ciencia, como la paleo, la mediterránea, la libre de gluten, entre otras.

La clave de toda buena alimentación es que sea balanceada, que se obtengan todos los nutrientes necesarios para que el organismo funcione a la máxima potencia. Sin embargo, muchos hombres se dejan guiar por dietas que no siempre están bien encaminadas.

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