Metcon: entrenamiento efectivo y completo en poco tiempo

La segunda rutina que se muestra a continuación es ideal para entrenar en casa:


En este caso el único elemento que se emplea es una comba para saltar, mientras que el resto de los movimientos son de autocarga, es decir, sólo con el peso corporal y por ello, podemos ejecutar este entrenamiento Metcon en casa o donde quiera que estemos.

Como dijimos, el Metcon es un tipo de entrenamiento tan versátil y variado como completo y efectivo para ponernos en forma en muy poco tiempo, por lo que después de un tiempo entrenando y ganando aptitudes físicas siempre es recomendable su práctica para lograr los cambios metabólicos deseados.

Fuente: Vitonica

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