Existen muchas formas con las que puedes aumentar la intensidad de tus entrenamientos. A veces el cambio más simple puede hacer que tu entrenamiento de pesas sea mucho más intenso! Estos son mis mejores consejos:

1. Reduce el tiempo de descanso

Al hacer esto, no solo conseguirás un entrenamiento más intenso, sino que además tendrás más tiempo para hacer más ejercicios. Las 5 series de press banca que antes te costaba hacer 15 minutos, ahora tan solo te cuestan 10 minutos con un tiempo de descanso de unos 45-60 segundos. Aumentarás tu ritmo cardíaco y quemarás más calorías.