Cómo Aumentar la Intensidad de tu Entrenamiento de Pesas

Para soportar la intensidad de los entrenamientos con descansos activos, puedes tomar unos BCAA intra entreno para reponer energías y evitar la degradación muscular. Los puedes añadir a tu botella de agua e ir bebiendo durante todo tu entrenamiento.

4. Entrenamiento a intervalos de alta intensidad

Introduce HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) al final de tu entrenamiento de pesas. Hacerlo antes de tu entrenamiento podría cansarte demasiado, lo que reduciría tu rendimiento con las pesas. Por ejemplo, sprints de 30 segundos con 60 segundos de recuperación andando en la cinta de correr. De nuevo otros 30 segundos de sprint, otros 60 segundos de recuperación y así sucesivamente. Para alternar, puedes hacer esta misma técnica en la bicicleta, en la máquina de remo o en cualquier otra máquina de cardio. Incluso podrías hacer los sprints de camino a casa desde el gimnasio!

Fuente: MyProtein

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