Un ejemplo de esto es no correr 10 kilómetros, sino 200 metros a gran intensidad, y no hacer pocas series de levantamiento con mucho peso, sino más series con algo menos de peso, digamos el 50% de tu peso corporal.

Tres estilos de entrenamiento

Cuando combinas los tres estilos de entrenamiento en un solo día, la meta seguirá siendo hacer los ejercicios con gran velocidad, haciéndolos todos de corrido y con poco descanso entre ellos.