¿Qué puedo comer mientras corro?

En la actualidad, existen una cantidad de productos destinados a facilitar la vida del atleta. Las barras de frutos secos y muesli, geles energéticos, batidos proteicos y los tan conocidos zumos desintoxicantes son aliados para aquellos corredores y deportistas en general que llevan una vida saludable y no tienen el tiempo necesario para cocinar tantas comidas en el día.

Estos alimentos energéticos son muy eficientes y están diseñados para promover, mantener la energía y proporcionar los nutrientes esenciales que se pueden perder durante la actividad física diaria. Además de sus beneficios, son fáciles de conseguir y sobre todo de llevar consigo.

¿Qué tipo de alimentos son adecuados para mí?

Antes de ir al supermercado con una larga lista de cosas por comprar, lo primero que debes considerar es lo siguiente:

 

1. ¿Tu actividad física es muy extenuante?

Mientras más duro entrenes, más nutrientes pierde tu organismo. Lo más recomendable son las barras energéticas, ya que aportan un equilibrio óptimo de nutrientes esenciales.

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