Si quieres crear una rutina de CrossFit personalizada, hay algunas cosas que debes saber, y aquí te las enseñamos.

1. Conoce la estructura de la semana

Entrenar CrossFit no solo es retador, sino también muy variado. Una sola rutina de CrossFit puede incluir ejercicios de peso corporal como los de la gimnasia, ejercicios de levantamiento de pesas o incluso una larga caminata o circuito en bicicleta. Debido a esto, lo primero que necesitarás es contexto, poniendo en orden qué actividad harás en cada día de la semana.