1. ¿Por qué es importante el entrenamiento con pesas?

De acuerdo a Michael Boyle, entrenador de fuerza y acondicionamiento y experto en entrenamiento funcional en Boston, al entrenar fuerza minimizas la posibilidad de hacerte daño o lesionarte. Además, podrás aumentar la densidad ósea, fortalecer los tendones y ligamentos, por lo que no sólo serás capaz de levantar más peso, sino que tu cuerpo se resistirá a las lesiones.