También, sea que realices 1 o 2 entrenamientos a la semana darás a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse. No olvides que muchas personas tienden a sobreentrenar, lo que puede retrasar el progreso.

3. ¿Qué beneficios adicionales trae entrenar fuerza para el triatleta y runner?

El entrenamiento de fuerza también aumenta el umbral de lactato, lo que resulta que los músculos tarden más tiempo en fatigarse mientras se ejercitan.