Este punto es interesante, ya que la flexibilidad es uno de las capacidades que puedes combinar en los dos entrenamientos. Ya que normalmente no se “adiestra” esta capacidad, puedes alternar fuerza o resistencia por la mañana y flexibilidad por la tarde. Recuerda que una correcta realización de los movimientos trae diversos beneficios.

¿Qué tal si combino fuerza y resistencia en un mismo día?

Cuando se entrena dos veces al día es muy común que estas dos capacidades se combinen, y ciertamente en un pasado se pensaba que esta práctica no era la idónea, pero estudios han dejado entrever lo contrario: