Si por último tienes la voluntad y el deseo de entrenar de esta manera, es importante que tomes en cuenta esto:

• Trata en lo posible de entrenar diferentes capacidades en días diferentes, sobre todo prestando atención a la fuerza y resistencia.
• No olvides integrar la flexibilidad en tus entrenamientos.
• Es conveniente no trabajar los mismos grupos musculares en ambas sesiones de un mismo día.

Por Edith Gómez
Editora – gananci.com