Como su propio nombre indica, son sacos de un material altamente resistente que son llenados de arena o cualquier otro elemento que permiten el trabajo con ellos y producen inestabilidad para implicar mucha más musculatura que con las típicas mancuernas y discos.

Beneficios del entrenamiento con saco de arena

1. Se realiza un trabajo funcional

Debido a que la arena fluctúa en el interior del saco, permite que los ejercicios sean inestables y sea necesario involucrar los músculos estabilizadores en un mayor nivel al que nos tienen acostumbrados las típicas mancuernas y creando un desafío constante a la hora de trabajar con ellos.