Es fundamental hacer uso de ejercicios compuestos que involucran muchos músculos a la vez y los trabajan de forma conjunta. Estos son:
El cardio nos puede ser útil para mejorar nuestra capacidad pulmonar y puede ocasionarnos beneficios cardiovasculares, pero deberíamos andarnos con ojo y no excedernos si nuestro objetivo es ganar peso.
Conclusión
Lo más importante para ganar peso es ingerir más calorías de las que el cuerpo consume. Si no lo hacemos así, nos será imposible subir de peso. Al mismo tiempo que nos centramos en este objetivo debemos mantener un nivel adecuado de actividad física y debemos escoger alimentos sanos con un alto aporte de nutrientes.