El crossfit, el deporte de moda

El crossfit es una nueva metodología de entrenamiento que consiste en realizar numerosos y variados movimientos funcionales.

[pullquote]Recuerda: aquí el ejercicio se adapta a ti, no eres tu quién te adaptas al ejercicio[/pullquote]Los movimientos funcionales son aquellos donde todo el cuerpo es copartícipe de la actividad.  Basan toda su actividad en realizar ejercicios que trabajen todo el cuerpo (músculos y articulaciones) en vez de trabajar la musculatura de forma localizada.

El crossfit es considerado un deporte muy completo, no especializado, ya que cubre todas las necesidades físicas. Profesionales del fitness dicen que es el deporte ideal para superar día tras día los obstáculos que nos vamos encontrando por el camino.

 

¿Qué capacidades se trabaja con el crossfit?

El crossfit es una disciplina que se preocupa por la salud y la tonificación total del cuerpo. Es por eso que se trabajan todas estas capacidades:

  1. Resistencia cardio-respiratoria
  2. Resistencia muscular
  3. Fuerza
  4. Flexibilidad
  5. Potencia
  6. Velocidad
  7. Coordinación
  8. Agilidad
  9. Equilibrio
  10. Precisión

 

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