Extensión en máquina GHD

Sin duda es uno de los ejercicios que proponen mayor carga en la musculatura lumbar, consigue un trabajo intenso, generando adaptaciones para afrontar con mayor estabilidad ejercicios multiarticulares exigentes de fuerza, como un squat. Si realizas este movimiento, evita la inercia y garantiza el mantenimiento de la columna en extensión.