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4 Ejercicios para trabajar lumbares de forma segura

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4 Ejercicios para trabajar lumbares de forma segura

Pointer a cuadrupedia

El ejercicio del «pointer» permite trabajar la musculatura del erector pero también presenta la ventaja de facilitar el control de la cadera. Eleva el brazo y la pierna contraria manteniendo la columna estable y extendida. Mantén un instante la posición estable antes de alternar.

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