Los 3 ejercicios básicos que debes hacer para ponerte fuerte
Para cualquier persona que se disponga a entrenar la espalda, las dominadas son fundamentales. Su objetivo principal es el de ensanchar la espalda. Para ejecutarlo, tenemos que contar con una barra horizontal con agarre prono (es decir, las palmas de las manos mirando hacia fuera), y debemos separar las manos algo más allá de la altura de los hombros.