Ir en bici

Además de ser una actividad perfecta para el buen tiempo (o si no que se lo digan a los de ‘Verano azul’) la bicicleta supone un excelente ejercicio: “pone en movimiento los cuádriceps, los músculos posteriores de los muslos, los gemelos y los glúteos”, señala la entrenadora. De hecho, pedaleando unos 20-22 km se dice adiós a 554 calorías que pueden ser todavía más si se elige un recorrido montañoso. Y si te ves sorprendido por alguna de esas lluvias de verano, siempre puedes decantarte por una clase de spinning.