c) Desde la misma posición, sujeta la barra con tus manos, dobla el tronco y rebota unos segundos sin que la barra toque el suelo. Vuelve a la vertical elevando el palo por encima de tu cabeza y rebota (barra hacia atrás) adelantando ligeramente las caderas.
Recuerda completar estos ejercicios con otros que trabajen abdominales y oblicuos para conseguir, así, una cintura firme y atractiva.