b) Desde la misma posición haz, con la barra, flexiones laterales.

c) Desde la misma posición, sujeta la barra con tus manos, dobla el tronco y rebota unos segundos sin que la barra toque el suelo. Vuelve a la vertical elevando el palo por encima de tu cabeza y rebota  (barra hacia atrás) adelantando ligeramente las caderas.