¿Cuál es tu tiempo real de entrenamiento?

Para no engañarnos a nosotros mismo, debemos aprender a diferenciar entre el tiempo que permanecemos en el gimnasio, y cuánto de ese tiempo estamos dedicando realmente a entrenar. Por ejemplo, si hacemos press de banca (a menos que lo hagamos en máquina), nos llevará el tiempo adicional de cargar el peso en la barra, si además entrenamos turnándonos con un compañero, la duración se incrementará notablemente.