Cuánto tiempo entrenar

La decisión del tiempo vamos a dedicarle al entrenamiento diario debe contestar a preguntas como:

  • ¿Qué objetivos queremos conseguir?
  • ¿Qué ejercicios vamos a trabajar, y con qué intensidad los vamos a ejecutar?
  • ¿Cuánto tiempo disponemos para entrenar?
  • ¿Cuántas veces vamos a entrenar a la semana?
  • ¿Entrenamos solos o acompañados?

En función de estos y otros factores, determinaremos la duración de nuestro jornada de entrenamiento. Antes de decidir cuánto tiempo vamos a dedicar al entrenamiento es importante tener bien claro los siguiente puntos:

 

Se trata de una decisión individual

Como ocurre siempre en estos casos , no hay una regla que se pueda aplicar para todas las personas. Cada individuo, según sus condiciones y circunstancias personales, establecerá una duración diferente para su entrenamiento.

Si tienes dudas, pregunta a un profesional como tu monitor de sala. Exponle elementos como cuáles son tus objetivos y el tiempo tienes para entrenar, para que la duración del entrenamiento que te fije sea acorde a tus necesidades.

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