Consejos para aprovechar bien el tiempo de entrenamiento

• No te distraigas hablando con los compañeros. Está bien socializarse con la gente con la que compartimos sala. Interactuar con nuestros compañeros es una parte importante del entrenamiento con pesas. Conocer a otras personas e intercambiar opinión sobre cómo entrenar, alimentación o cualquier otro aspecto de la vida, puede aportarnos diferentes puntos de vista sobre las cosas y enriquecernos como personas. Pero procura que tu visita al gimnasio no se convierta en un mero acto social, dejando en segundo plano lo que realmente has ido a hacer ahí, que no es otra cosa que entrenar.

• Controla los periodos de descanso entre serie y serie. Si tienes una tabla puesta por un monitor lo tienes fácil, sólo tienes que seguir la rutina de entrenamiento, y tratar de cumplir los periodos de descanso que te haya fijado tu entrenador. Recuerda que normalmente la fase de descanso entre serie y serie es aproximadamente de un minuto, pudiendo haber una diferencia de hasta dos minutos si trabajamos con mucha intensidad, procura no sobrepasar este tiempo.

• Antes de entrenar prográmate un circuito en la cabeza. Dibuja en tu mente el circuito que vas a seguir antes de empezar a entrenar para no perder el tiempo decidiendo qué ejercicios vas a hacer o dónde vas a hacerlos. Procura tener localizado el material que vas a utilizar como: mancuernas y barras, y dónde están  ubicadas las  máquinas que vas a emplear. En el caso de que el material esté en manos de otra persona, piensa en ejercicios alternativos que trabajen el mismo músculo, para no tener que esperar.