El movimiento: Presiona el suelo con tus manos, llevando tu cuerpo hacia arriba con la punta de los pies y tus brazos como ejes. Mantenga aquí cinco respiraciones y luego muévase a la plancha escorpión. Inhale, lleve su rodilla derecha a la parte exterior de su codo derecho. Exhale, envíe el pie derecho hacia atrás. Inhala, lleva tu rodilla izquierda a la parte exterior del codo izquierdo. Exhale, envíe el pie izquierdo hacia atrás. Repita 3-5 veces en cada lado.

3. Core power yoga: Plancha lateral

La plancha lateral es una trituradora central que tonifica los abdominales, la espalda y los músculos.