Core power yoga: 5 posiciones para fortalecer CORE y abdominales

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El movimiento: Comienza acostado boca abajo con la frente sobre el mat, los brazos a los lados y las piernas extendidas detrás de ti. Al inhalar, levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas. Concéntrate en alargar la columna vertebral. Mantén tu mirada hacia adelante para evitar la compresión de tu cuello.

Profundiza la apertura de tu pecho y los hombros entrelazando tus manos detrás de tu espalda y presionando tus nudillos hacia tus talones. Mantén la variación durante cinco respiraciones. Suelta en la posición balasana.

¿Has practicado alguna vez este tipo de Yoga? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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