Prueba de esfuerzo, nutrición y entrenamiento: los pilares básicos para empezar a preparar el triatlón.

Paralelamente al entrenamiento no podemos olvidar otro pilar tan importante como la nutrición. Y no solo la que nos va a facilitar los nutrientes y la energía necesaria para los entrenamientos del día a día, sino también la que vamos a necesitar el día de la competición para un óptimo rendimiento. Al mismo nivel encontramos la hidratación, fundamental para mantener un correcto volumen plasmático que nos permita oxigenar la célula muscular, retirar de la misma los desechos metabólicos producidos y al mismo tiempo nos ayude en otro aspecto básico, la termorregulación de nuestro organismo.