15. Elige los alimentos adecuados: pescado blanco es menos calórico que el azul, la batata tiene más vitaminas y minerales que la patata, lo integral tiene más fibra que lo blanco, los frutos secos,  al natural. Crea tus propias salsas: aceite de oliva, vinagre de manzana, sal marina, jugo de limón, usa especias y bebe agua/té verde —bebiendo agua fría quemas más calorías. Evita el azúcar, la sal, las grasas saturadas y las bebidas con azúcar.