Descubre en qué consiste la congestión muscular y decide si es realmente es el mejor método para entrenar y ganar volumen.

¿Qué es la congestión muscular?

Lo primero que debemos entender es cómo funciona la congestión muscular. Cuando entrenamos nuestros músculos, con sesiones de repeticiones largas y retadoras o con poco descanso entre series, acabamos la rutina sintiendo una especie de hinchazón. Nuestras fibras se tensan, como si el músculo quisiera reventar la piel y salir al exterior. Esa sensación es producto de lo que llamamos congestión muscular, y es algo que todos hemos experimentado con mayor o menor intensidad.