Por lo general se entiende como saludable un ayuno de entre 12 y 16 horas diarias.
3. Suplementarse con Arginina
La arginina es un aminoácido de la proteína con beneficios para el sistema inmunitario y para el control de los niveles de azúcar. Como suplemento, la arginina es usada altamente en el deporte y la musculación. Sin embargo, un estudio demostró que usar la arginina sin fines deportivos permite un incremento de la hormona del crecimiento de un modo significativo.