En líneas generales, lo más recomendable es comer unas 2 o 3 horas antes de la hora de dormir.

6. Hacer ejercicios de alta intensidad

No es por pura casualidad que la mayoría de los atletas desarrollen bien su estatura y musculatura: el ejercicio, junto al buen sueño y una alimentación sana, es uno de los factores que podemos controlar que más afectan nuestro crecimiento.