5. Levanta grandes pesos

Hay lugar para series de altas repeticiones en cualquier programa de entrenamiento. De hecho, yo incorporo algunas en mis días de condicionamiento, pero entrenar pesado juega un papel muy importante de cara a tu capacidad de crecer.

Cuando entrenas con cargas pesadas aumentas tu fuerza y eres capaz, por lo tanto, de mover más peso por más repeticiones. Como resultado de tu mayor capacidad de trabajo serás capaz de crecer más rápido.