Reduce el consumo de agua

Cuando tus músculos vuelven a rellenarse de glucógeno, es necesario el agua. Cuando reduces a la mitad la ingestión, gran parte del agua que tomas para acumular glucógeno sale de debajo de la piel (subcutánea) y se refugia en los músculos, produciendo menos retención de líquido y una definición más notoria.

Deja de entrenar esos días

Entrenar mientras haces la carga de carbohidratos hará que los desgastes, algo que entonces no deseas. Esos días, no entrenes. Quédate observando como tu cuerpo crece.