Por supuesto, aún no hay evidencia de que ocurra el mismo efecto al agregar leche y azúcar, así que mejor quédate con el tradicional café negro.

Siempre es importante tener en mente que una taza de café antes de tus ejercicios no va a hacer maravillas. Es necesario mantener un balance en tu estilo de vida, y esto incluye tu alimentación. Otro aspecto que muchos dejamos de lado o subestimamos es el sueño, y si tienes dudas con respecto a esto, puedes visitar esta guía para saber cuántas horas de sueño necesitas.