Mitos y realidades sobre el consumo de café

No hay ningún estudio reciente que evidencie que el café es malo para tu cuerpo, sino todo lo contrario. Además, investigaciones demuestran que puede ayudar enormemente en tu workout, y ya verás por qué.

Beneficios del café para tu entrenamiento

Como si fuera necesario, la ciencia nos ha bendecido con otra razón para tomar café. Además del grandioso sabor y lo versátil que es, también puede ayudar a la hora de ir al gimnasio. La cafeína es capaz de dar un empujón de energía mientras hacemos nuestra rutina.

Sí, quizás esto ya lo sabías (o al menos lo intuías), pero se creía que a las personas que estaban habituadas a tomar café esto no les hacía mucho efecto, o debían tomar aún más café. Un nuevo estudio arrojó que quizás eso no sea verdad.

Investigadores de la Universidad de Sao Paulo, Brasil, publicaron un estudio en la Revista de Psicología Aplicada, el cual sugiere que consumir café una hora antes de tu ejercicio puede mejorar tu rendimiento, sin importar si eres un consumidor de café regular o no.

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