Hábitos a seguir

Algunos consejos sobre alimentación y hábitos que pueden ayudarte en tu empeño son:

• Toma la suficiente cantidad de líquidos (agua fundamentalmente). No solo es necesaria para tu correcta hidratación sino que además te ayudará a eliminar de tu organismo toxinas y grasas acumuladas.
• No te saltes ninguna comida y haz especial hincapié en el desayuno (no deben faltarte los lácteos, frutas y cereales).
• Elige tentempiés saludables para media tarde y media mañana ( buen momento para recurrir a los complementos de proteínas).
• Frutas, verduras y hortalizas han de ser la base de tu dieta baja en calorías pero no excluyas alimentos fundamentales como las carnes (magras), el pescado o el huevo.
• Haz menús variados para que la dieta no te resulte aburrida y caigas en la tentación de abandonarla a los pocos días.
• Duerme lo suficiente. Es importante para lograr tu empeño.

Rutina de ejercicios para tu six pack