Tag: abdominales
Cómo debes hacer abdominales si quieres ver resultados

Cómo debes hacer abdominales si quieres ver resultados

No conozco a nadie que no quiera reducir su cintura, perder grasa corporal, eliminar el dolor de la parte baja de la espalda y desarrollar un abultado conjunto de abdominales duros. Construir abdominales llamativos no es lo más difícil de lograr en el mundo, pero definitivamente tampoco es el más fácil. 1. ...

Mitos y leyendas sobre los abdominales que no conocías

Mitos y leyendas sobre los abdominales que no conocías

¿Puedes obtener abdominales planos y marcados? Esa es probablemente la pregunta más importante que muchos de nosotros tenemos cuando se trata de perder grasa corporal. Y para ello muchos de nosotros realizamos innumerables ejercicios para obtener abdominales marcados, pero a veces vemos muy poco éxito. Lo ...

Rutinas de ejercicios que puedes hacer con tu pareja

Rutinas de ejercicios que puedes hacer con tu pareja

Si quieres salir del aburrimiento y la cotidianidad, aquí te hablamos de algunas rutinas de ejercicios que puedes hacer con tu pareja. Y que pueden mejorar tu salud y otros aspectos de tu vida. Desde las rutinas básicas hasta las más complejas. Estos ejercicios te ayudarán a tonificar el cuerpo y darle energía ...

Objetivo Core: 3 ejercicios poco conocidos pero muy efectivos

Objetivo Core: 3 ejercicios poco conocidos pero muy efectivos

Una de las grandes razones por las que muchos no consiguen apegarse a sus rutinas o conseguir resultados es por el aburrimiento que podría producir la repetición de ejercicios semanalmente. Por ello, es recomendable cambiar de rutinas para mejorar la experiencia de entrenamiento. Particularmente, los ejercicios ...

Los 7 mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu

Los 7 mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu

El bosu (Both Sides Up) es un accesorio de fitness más usados al momento de trabajar en inestabilidad y desarrollar un entreno más intenso así como la propiocepción y el equilibrio. Por eso, hoy dejamos los siete mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu. El bosu y sus ventajas para ...

Como hacer abdominales con rueda para sacar el mayor provecho

Como hacer abdominales con rueda para sacar el mayor provecho

Los abdominales con rueda son muy fáciles de llevar a cabo y últimamente se están utilizando cada vez más debido a la fuerte publicidad de este aparato, en la mayoría de comercios especializados en aparatos de fitness podemos encontrar este rodillo que cuesta de media unos 15€ y hará que trabajemos muy bien nuestra ...

Abdominales oblicuos: cómo y por qué entrenarlos

Abdominales oblicuos: cómo y por qué entrenarlos

Los abdominales son una de las partes del cuerpo que más nos suele traer de cabeza. En esta ocasión nos queremos detener en este apartado para tratar algunos temas que se nos suelen presentar con estos músculos abdominales y así conseguir disipar algunas dudas al respecto. En lo que se refiere a los oblicuos ...

Abdominales: más no siempre es mejor

Abdominales: más no siempre es mejor

El entrenamiento de una flexión y una extensión de tronco eficientes es clave en todos aquellos que realicen levantamiento de peso, sobre todo en ejercicios en los que tenemos que elevar la barra por encima de la cabeza, como la arrancada. Será necesario un tronco equilibrado y fuerte, incluyendo varios grupos ...

Six Pack: como conseguir unos abdominales de infarto

Six Pack: como conseguir unos abdominales de infarto

Hay que ser realista y saber que los abdominales no aparecen de la nada. Sin embargo, una de las grandes preocupaciones de muchos hombres, es poder lucir unos abdominales marcados y bien definidos. Para conseguirlos, hay que trabajar duro. Pero no sólo, también hay que seguir una alimentación equilibrada en ...

Entrenar abdominales en casa: rutinas de planchas core

Entrenar abdominales en casa: rutinas de planchas core

Ya sabes que los abdominales es sólo una parte del core, que es lo que en conjunto realmente debemos trabajar. Un valor añadido de este trabajo es que es una parte del entrenamiento que podemos hacer en casa perfectamente, con la única ayuda de una buena colchoneta. En el vídeo de hoy, realizamos una rutina de ...

Ejercicios abdominales y grasa abdominal

Ejercicios abdominales y grasa abdominal

Es imposible entrar cada mañana al gimnasio y no ver a un grupo de personas realizando ejercicios abdominales sin parar. El motivo es el de siempre, conseguir eliminar esa grasa específica que se concentra en torno a la cintura y que tantos quebraderos de cabeza nos da. Pero cuál es el efecto de los ejercicios ...

Consejos para preparar tu físico a la temporada de esquí

Consejos para preparar tu físico a la temporada de esquí

A pesar de que el tiempo de momento parece que no acompaña a los amantes de la nieve y del esquí, la temporada está casi, casi aquí. Por ello en este post nos queremos detener en un aspecto fundamental, y es que debemos darnos cuenta que llevamos más de medio año sin pisar la nieve. Para evitar que cuando esquiemos ...

Errores que seguimos comentiendo al hacer Abdominales

Errores que seguimos comentiendo al hacer Abdominales

No se trata de ser el número uno haciendo abdominales, es decir, no queremos ni ser el más rápido ni el que más haga. Principalmente estos parámetros no sirven para nada, ya que sí puedo decir que he hecho 3.000 abdominales en 10 minutos, pero lo que realmente importa es la calidad de los mismos y la repercusión que ...

Hombre Moderno